Fit2beMom

Sporten tijdens zwangerschap

Onze mentale en lichamelijke gesteldheid gaan hand in hand. Zit je geestelijk gezien lekker in je vel dan voelen we ons meestal een stuk energieker, slapen we goed en functioneren we beter in ons dagelijks leven. Ook met een kleintje in de buik of dartelend om ons heen. Natuurlijk is dat als zwangere met allerlei lichamelijke en emotionele veranderingen van dien, of als pas bevallen mama die haar eigen lichaam niet meer herkent en door de gebroken nachten maar weinig energie heeft, niet altijd even makkelijk. Ook ik heb, als menig ander, zowel de mindere als de betere momenten ervaren. Er waren dagen of soms wel weken dat ik mij een energieloze zoutzak voelde, maar er zijn zeer zeker ook periodes waarin ik dacht dat ik de wereld aan kon. Zelfs of juist met m’n kindje (in mijn buik).

Juist tijdens de zwangerschap is het moment om aan je lichamelijke conditie te werken. Een bevalling is misschien wel één van de heftigste workouts die je ooit zult meemaken. Het is fijn om met een gezond, fit en sterk lichaam deze uitdaging aan te gaan. De handdoek in de ring gooien kan immers niet, dus goed voorbereid zijn is geen overbodige luxe.

Ook al sportte je niet tot nauwelijks voor je zwangerschap, het is nooit te laat om te beginnen. Mits op een verantwoorde en veilige manier. Zeker als er een kindje in jou groeit. Er zijn verschillende do’s & don’ts tijdens elk trimester dus ga zeker niet zomaar aan de slag. Ook na de bevalling zijn er verschillende dingen die je absoluut niet en juist zeer zeker wel mag doen om op de juiste manier te herstellen en je lichaam langzaamaan weer voor te bereiden op de workoutsessies die komen gaan.